Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
77
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
78
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
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CIENCIAS DE LA SALUD
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REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
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ISSN 1390-7581
REE Volumen 11 (2) Riobamba jul. - dic. 2017
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
79
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
REE Volumen 11(2) Riobamba jul. - dic. 2017
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
80
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
81
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
82
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
REE Volumen 12(2) Riobamba jul. - dic. 2018
Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
83
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
REVISTA DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD
ISSN 1390-7581
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
84
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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Reflexiones con enfoque salubrista sobre la actividad física y la hipertensión arterial
Reflections with a health approach on physical activity and arterial hypertension
Autor:
Byron Eduardo Coello Viñán
1,2
Jenny Elizabeth Coello Viñán
1,3
1
Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, Riobamba, Ecuador
2
Centro de Salud ESPOCH Lizarzaburu, Riobamba, Ecuador
3
Centro de Salud tipo B Chambo, Chambo, Ecuador
Autor de correspondencia: Byron Eduardo Coello Viñán, Escuela Superior Politécnica de
Chimborazo, Riobamba, Ecuador. Email: taiomed@hotmail.com. Teléfono: 0987043593.
RESUMEN
Ante la problemática de salud relacionada con la hipertensión arterial que afecta a todos los
niveles geográficos y la necesaria realización de acciones que promuevan estilos de vida
saludables; un equipo investigador realizó una revisión bibliográfica sobre los diferentes
fundamentos teóricos y epidemiológicos, ligados a la realización de ejercicios físicos con la
promoción de salud y la prevención de esa enfermedad.
Palabras clave: hipertensión, estilo de vida, ejercicio.
ABSTRACT
A research team carried out a bibliographic review on the different theoretical and epidemio-
logical foundations due to health problems related to high blood pressure that affects all
geographical levels and the necessary implementation of actions that promote healthy lifes-
tyles. This bibliographic review was linked to the realization of physical exercises with the
promotion of health and the prevention of that disease.
Keywords: hypertension, Life Style, Exercise.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo tecnológico contemporáneo conlleva cambios socioculturales que inciden de
manera directa en el estilo de vida de los individuos; sobre todo en lo relacionado con la
alimentación y la actividad física. Se ha identificado un aumento en el consumo comidas
ricas en grasas saturadas y en sodio; lo que unido a la disminución de la práctica de ejercicios
físicos propician el incremento de la incidencia de hipertensión arterial (HTA) en la pobla-
ción.
(1)
La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de tensión sistólica es supe-
rior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que son medidas en condiciones
apropiadas tres veces al día por siete días. Esta representa un problema de salud grave a nivel
mundial, sin distinguir atendiendo a desarrollo económico; su incidencia varía atendiendo a
determinados factores, entre los que se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos
alimentarios y culturales, práctica de ejercicio físico, entre otros.
(1,2)
La HTA requiere de un tratamiento complejo, en virtud de los cambios permanentes que
necesita realizar el individuo en su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguien-
tes: controlar el consumo de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consu-
mo de verduras y granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (míni-
mo 150 minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial
(4,5)
.
Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son sólidas, cada individuo
adopta un posicionamiento particular ante esta actividad; además de que todas las personas
asimilan de manera diferente sus beneficios, en dependencia de factores biológicos, psicoló-
gicos y ambientales. Descartando los elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué
otros parámetros de salud inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal,
presión arterial, marcadores metabólicos…
(6-8)
Varios estudios publicados muestran las bondades de las intervenciones en pacientes con
enfermedades crónicas no transmisibles; estos revelan la eficiencia de las intervenciones
educativas al respecto. Los principales resultados al respecto se han observado en la compo-
sición corporal, cardiovascular y de tipo metabólico.
El desarrollo de programas recreativo-deportivos en el entorno ecuatoriano son frecuentes y
van dirigidas a diferentes propósitos: orientar a adolescente para el uso saludable del tiempo
libre; brindar soporte y rehabilitación a discapacitados físico-motores; incidir en el rendi-
miento académico, condición físico y desarrollo psicomotriz de niños; formar parte de la
atención integral de adultos mayores y otros; mas, el principal objetivo consiste en la preven-
ción de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes mellitus, HTA, síndrome metabóli-
co, etc.).
(9)
DESARROLLO
La HTA no solo afecta a individuos aislados, sino a poblaciones; esta se considera como un
factor que influye en el pronóstico de esperanza de vida. Los datos indican que es la enferme-
dad crónica no trasmisible más frecuente en a nivel mundial; por lo que, junto a la obesidad,
está catalogada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como epidemia del siglo
XXI. Millones de personas afectadas por esta causa fallecen cada año debido a enfermedades
cardiovasculares, las que ocupan el primer lugar en cuanto a morbilidad y mortalidad en el
adulto.
(10)
Durante los últimos años siglo XIX, las enfermedades cardiovasculares representaban menos
del 10% de la mortalidad a nivel mundial; sin embargo, su prevalencia ha venido en aumento
durante la presente centuria.
(11)
Según Herrera Giró et al.,
(10)
la Organización Mundial de la
Salud (OMS) reportó que las enfermedades cardiovasculares resultan las principales causas
de morbilidad y mortalidad entre los adultos a nivel mundial. Estas son responsables de
alrededor de 17 millones de muertes cada año; en relación con lo anterior, el factor de riesgo
de mayor prevalecía es la HTA, además de ser el de mayor demanda de asistencia médica;
este aumenta con la edad y se calcula que afecta a más del 55% de los adultos mayores.
Todas las prevalencias de la HTA en el mundo andan cerca del 30% en promedio. Latinoamé-
rica ocupa las tasas más altas de prevalencia y los peores controles. Lo más complicado del
problema es que dentro de un mismo país esta prevalencia puede variar mucho y tener un
impacto diferente entre poblaciones.
(10)
Más de 2 millones de cubanos padecen esta enferme-
dad actualmente. Durante el 2016 la prevalencia total de HTA fue de 219.4 por 1000 habitan-
tes en el país.
(12)
En el contexto latinoamericano, un estudio realizado en Colombia con pacientes hipertensos
se observó que el 75% hacía actividad física regular, luego de la aplicación de una interven-
ción integral; lo que sugiere que la introducción de cambios en el estilo de vida de los indivi-
duos no se produce a corto plazo.
(13)
Datos estadísticos sobre Chile, en relación con la diabetes mellitus tipo 2 y la HTA, arrojan
que resultan enfermedades de alta prevalencia en ese entorno.
(14)
Investigaciones al respecto
revelaron las mismas están significativamente asociadas con la insuficiente actividad física y
el sedentarismo, en estas se recomienda la realización del fitness cardiorrespiratorio.
(15)
En México, las enfermedades del corazón representan la primera causa de muerte. En ese
país, se reportaron 128,731 fallecimientos debido a estas patologías en 2015; sin embargo,
los controles de HTA a los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos de América arroja-
ron menores porcentajes de incidencia.
(16,17)
En Ecuador, la HTA constituye un problema de salud que se ubica en el sexto puesto de las
10 principales causas de mortalidad entre los hombres y el quinto en el caso de las mujeres.
(18)
En ese país, se calcula que cada 100 000 ecuatorianos, unos 1 300 padecen de HTA; más de
un tercio de la población mayor de 10 años; de ellos alrededor de 700 000 con edades entre
10 y 59 años sufren de esa patología.
(9)
Con vistas a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad por HTA (entre otras), el Minis-
terio de Salud Pública ecuatoriano implementó el Plan Estratégico Nacional para la Preven-
ción y el Control de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT). Esta iniciativa
propende que las unidades operativas concienticen a la población mediante intervenciones
educativas, para que adopten estilos de vida que reduzcan los respectivos factores de
riesgo.
(19)
El análisis de la situación integral de salud del Barrio Retamar, Chimborazo, Ecuador, permi-
tió apreciar que, en ese entorno, alrededor de las enfermedades crónicas no transmisibles (en
especial la HTA) existen una serie de limitaciones que incrementan los factores de riesgo,
tales como:
(20)
• Poca práctica de actividades físicas por los adultos mayores.
• La inactividad y poca incorporación a actividades sociales ligadas a la ejercitación y la
recreación saludable.
• Insuficiente conocimiento sobre los beneficios de la actividad física regular en su calidad
de vida.
• Inadecuada vinculación de los profesores de educación física del sistema educativo con el
médico del barrio.
El criterio de diferentes autores señala a la educación del paciente hipertenso como el
elemento fundamental para el mejor control de la HTA; esta le posibilita comprender la natu-
raleza de su enfermedad. Es por eso, que las estrategias encaminadas a la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles resultaron un gran paso evolutivo de la salud pública,
a la par de la creación de nuevos métodos y medios para su diagnóstico y tratamiento oportu-
no. La relación costo-beneficio de las intervenciones comunitarias han probado su demostra-
do su pertinencia al ser efectivas modificando ambientes y comportamientos individuales y
grupales.
(21,22)
El ejercicio físico en el paciente hipertenso
González-Sánchez et al.
(1)
plantean que el estilo de vida constituye un importante factor de
riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad física, hábitos tóxicos, entre
otros. La gestión de estos elementos en la atención primaria de salud debe considerarse como
un componente importante de las políticas públicas al respecto.
En pacientes con HTA, comúnmente se perciben las siguientes barreras durante la realización
de intervenciones: inapropiadas creencias respecto al tratamiento, falta de habilidades y
conocimientos, además de presencia de descontento con la dieta, insuficiente apoyo familiar,
problemas económicos, indiferencia hacia el ejercicio, entre otros.
(23)
Al valorar la incidencia de un programa de ejercicio físico terapéutico sobre varios indicado-
res clínicos relacionados con la dislipidemia (colesterol total, HDL y LDL), en sujetos con
factores de riesgo cardiovascular, los investigadores observaron mejora significativa
(p<0,005) en el indicador de LDL. Atendiendo a lo cual se pudo establecer que ese tipo de
actividad en sujetos dislipémicos en la atención primaria constituye un recurso adecuado en
la prevención de esas enfermedades.
(24,25)
García-Flores et al.
(23)
reportó la presencia de un refuerzo en las conductas saludables de los
individuos que se involucraron en la actividad física diaria durante un proceso investigativo
dirigido pacientes con factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles. Los
beneficios de la ejercitación se reflejaron en los valores de presión diastólica medidos.
El envejecimiento poblacional a nivel mundial se ha tornado en un importante problema de
salud que debe ser priorizado. Para el año 2050, se calcula que el número de adultos mayores
se duplicará con respecto a la cifra del 2000.
(17)
A partir de la segunda mitad del siglo pasado, las enfermedades cardiovasculares se estable-
cieron como una de las causas principales de morbimortalidad en países desarrollados y en
vías de desarrollo. Entre ellas, la HTA con una alta prevalencia en general, pero agravado de
manera particular entre los individuos de ambos géneros mayores de 60 años. Esa situación
mantiene su vigencia, por lo que varios autores recomiendan la realización de acciones para
disminuir los respectivos factores de riesgo.
(26)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio en
pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al.
(27)
recomiendan que este tipo de tratamiento
debe ser individualizado en base a las características de cada paciente, además de que las
indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional de la cultura física de conjunto
con el médico encargado.
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio físico
como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no transmisibles (obe-
sidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA…), este debe realizarse de manera conti-
nua (aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una intensidad que estará acorde con
las características del paciente, la que podrá ser clasificada como: baja, moderada o alta en
función del esfuerzo aplicado y el tiempo realizado dedicado.
(28)
La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incre-
mento de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión
y traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y
lípidos en sangre. Atendiendo a lo anterior, varios autores lo consideran como el tratamiento
ideal para la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico e la hipertensión arterial. Sin
embargo, no se logra un consenso con respecto a la protocolización de la intensidad y el volu-
men óptimos en base a determinadas características.
(29,30)
En relación con lo anterior, Doubova et al.
(31)
observaron en los resultados de su estudio que
luego de aplicada la intervención en un grupo de pacientes, el 59% declaró no recibir o enten-
der las razones por las cuales realizar actividad física; y que un 47% no desarrolló el hábito
de ejercitarse regularmente. Resultados que indican las complejidades para lograr cambios
conductuales en los individuos, de los cuales, finalmente, dependerá el alcance de los propó-
sitos a largo plazo de ese tipo de estrategia.
El tratamiento integral de esa patología se basa en una dieta adecuada, actividad física y trata-
miento farmacológico. En relación con el segundo, su beneficio puede verse limitado debido
a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo y duración del ejercicio..., su efecto
positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben tenerse en cuenta determinados
riesgos derivados de una actividad física mal controlada y dosificada.
(32)
Ati-Ati et al.(33) realizaron una investigación en un área de salud de la provincia Chimbora-
zo, motivadas por las elevadas cifras de HTA que mostraban los reportes estadísticos en esa
región geográfica ecuatoriana; los mismos mostraron casi del doble de la tasa de incidencia
en las mujeres con respecto a los hombres. Esas investigadoras afirman que este problema
persiste en todas las unidades operativas del territorio.
Según la OMS, la HTA constituye un síndrome de múltiple etiología que se caracteriza por la
elevación persistente de la presión arterial en cifras iguales o mayores a 140/90 ml/Hg.
(34)
Al
respecto, la calidad de vida resulta un elemento importante que considerar para su prevención
y control; la cual, se entiende como el grado de percepción y funcionamiento de una persona
en relación con su bienestar en las áreas biológica, psicológica y social.
(35,36)
Hasta hace muy poco tiempo, la HTA era considerada una enfermedad de adultos, pero el
incremento de la presencia de factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad en pacientes
pediátricos ha provocado cambios al respecto. Lo que motivó a investigadores y autoridades
sanitarias a promover el desarrollo de estrategias desde edades tempranas de la vida, además
de aquellas dirigidas a educar a padres. Las mismas persiguen establecer cambios en los
estilos de vida en los niños y sus familias, entre las que se pueden mencionar:
(1)
• Control del peso corporal.
•
Dieta baja de sal, grasas y azúcares.
•
Incrementar el consumo de frutas y vegetales.
•
Evitar el sedentarismo (desarrollo de actividades físicas).
•
Eliminar los hábitos tóxicos.
•
Control del estrés.
La educación es uno de los mediadores más efectivos que conducen a la elevación de la
calidad de vida; esta permite inculcar técnicas, habilidades, hábitos y actitudes saludables en
los individuos. La cultura física constituye un punto de encuentro entre salud y educación;
diferentes investigaciones han comprobado la efectividad de estrategias vinculadas a esta, en
cuanto a la disminución de determinados factores de riesgo de las enfermedades crónicas no
transmisibles, tales como: obesidad, tabaquismo, estrés, consumo de alcohol, dietas hiperli-
pídicas, sedentarismo, entre otras. Las estrategias de salud centradas en el adiestramiento y la
práctica de ejercicio físico han mostrado los siguientes resultados fehacientes:
(37)
• Fortalecimiento muscular generalizado.
•
Favorecimiento de la conservación del tejido articular.
•
Disminución de los índices de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus,
enfermedades cardiovasculares, etc.
El diseño y puesta en práctica de estrategias deportivo-recreativas debe considerar las múlti-
ples motivaciones por las que las personas preferirían realizar actividad física, además de las
características sociohistóricas, culturales y económicas, así como las necesidades y posibili-
dades de los individuos que deciden participar.
(9,38)
En cuanto posibles alternativas acerca de la forma de la forma en que pueden desarrollar las
sesiones de actividad física, Cano-Montoya et al.
(5)
proponen las siguientes:
• Ejercicio endurance (baja intensidad y mayor duración), mejora el control glicémico,
reduce la grasa corporal y la presión arterial y reduce los lípidos plasmáticos, además resulta
una propuesta válida en muchos casos cuyo estado de salud física le impide hacer jornadas
que requieren demasiado esfuerzo.
• Ejercicio intermitente de alta intensidad (mejora el control glicémico y reduce la comorbi-
lidad), recomendable para personas con poca disponibilidad de tiempo y estado de salud
estable.
Según Shook et al.,
(39)
la práctica regular de ejercicio físico en pequeñas cantidades diarias,
alrededor de 15 minutos, disminuye la probabilidad de padecer hipertensión, incluso en aque-
llos con antecedentes familiares de HTA. Por otra parte, Sharman et al.
(40)
recomiendan unos
30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, 3 o 4 días de la semana.
Las personas con un estilo de vida sedentario con factores de riesgo cardiovascular no deben
comenzar a realizar ejercicio físico intenso o extenuante bruscamente, puesto que podrían
desarrollar una complicación por síndrome coronario agudo. En esos casos sería preferible
que se inicie con baja intensidad y el incremento sea gradual y controlado; por lo que antes
de involucrarse en algún programa al respecto deberían someterse a una evaluación médica,
que incluirá una prueba de esfuerzo graduada u otras complementarias que el facultativo
considere necesarias.
(41,42)
Recalde Ayona,et al.
(43)
sistematizan algunas tendencias universales sobre la práctica de
ejercicios físicos en la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, realizando
algunas reflexiones al respecto:
•
La mayoría de la población alrededor del mundo no tiene disponibilidad de ingresos y
tiempo para la práctica de actividades físicas regulares.
• Alrededor del 90 % de redes de información sobre actividad física proviene de países de
altos ingresos.
• Los individuos en edad pediátrica entre 5 y 17 años dedican un mínimo 60 minutos al día
en actividades físicas de moderada o vigorosa intensidad.
• La dedicación de más de 60 minutos diarios a la realización de actividades físicas benefi-
ciará de mejor manera el estado de salud.
• La mayor parte de la ejercitación diaria se recomienda que sea aeróbica, aunque de dos a
tres veces por semana se deben realizar actividades vigorosas que refuercen músculos y
huesos.
• Se calcula que los individuos adultos y adultos mayores deberían hacer un mínimo de 150
minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o 75
minutos de vigorosa, o la equivalente combinación de ambas.
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Recibido:11 de octubre de 2018
Aceptado: 16 de diciembre de 2018
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• El logro de algún beneficio para la salud requiere de al menos de 10 minutos continuos de
práctica aerobia en cada sesión; aunque la recomendación es de 300 minutos semanales con
intensidad moderada en adultos o 150 minutos intensos o la combinación proporcional de
ambos.
• Se deben realizar dos o más veces por semana de ejercicios de fortalecimiento muscular.
CONCLUSIONES
La HTA constituye un importante problema de salud reconocido a nivel mundial. El trata-
miento de esta enfermedad resulta complejo, ya que involucra necesarios cambios permanen-
tes en el estilo de vida del individuo. El ejercicio físico posee una demostrada efectividad en
la protección cardio-metabólica, lo que constituye un importante cambio que el paciente
hipertenso debe incluir en sus hábitos bajo la conducción de un especialista, de manera que
esa acción tenga efectos favorables.
Conflicto de interés: los autores declaran que no existe.
Declaración de contribuciones
Byron Eduardo Coello Viñán y Jenny Elizabeth Coello Viñán realizaron la búsqueda y com-
pilación bibliográfica, además de redactar el artículo científico.
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